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小雪养生宜避寒保暖,吃这5种食材补血:拉肚子拉水一样怎么办

节气即将进入「小雪」,小雪后阴气加剧,阳气封藏,气温会逐渐下降,却又还处于一个冷热剧烈变化的时间点,让人容易疏忽受寒。这个时节要「避寒就温」,远离寒冷的地方,靠近温暖的场所。 小雪凉性蔬果要少吃现在气温白天还可以有27-25度,其实还不适合吃太补的药膳,但热的汤水类可以多吃是对身体好的。此时可以多吃一些补血的食物。但相反的寒凉性的蔬果、饮料要少吃避免,特别是水份比较多的水果、或是颜色比较浅的绿色蔬菜大数都偏凉性:瓜类、橘子、番茄、白萝蔔、白菜并不适合吃太多。小雪可多吃补血食材,吃这5种食材补血桂圆枸杞黑芝麻深绿色蔬菜红肉冬天像是储存能量的时节,适合早睡晚起,不要做剧烈运动,收敛心性,不要做太激进的事情,尽量储藏能量,等天气转暖的时候可以使用。小雪开始不妨搭配适当的食物补养肾气,多穿衣物抵抗严寒,生活作息调整好,如同态养精蓄锐,为来春生机勃发準备。文章内容来源:小雪养生宜「防寒养肾」 中医吁多吃补血食材图/巫俊郡延伸阅读天冷最怕头着凉!保暖的3大重要时间点天冷保暖别忘记,这6大器官最怕冷!打开身体的暖气开关,防寒保暖6要穴

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