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难解便祕怎么办?中医师针对 3 类型提出解决对策:肺炎好治吗

随着生活、饮食习惯的改变,不管男女老少,都可能面临便祕问题!而便祕造成的身体不适,总是难以启齿,但外显的「放臭屁」,却让人随时处于尴尬状态。但便祕跟咳嗽一样,透过西医还是难以解决,不妨听中医师怎么说。 翰鸣堂中医诊所中医师康涵菁表示,临床上,便祕好发于老人和孕妇,而今随着生活、饮食、环境的改变,有便祕困扰的年轻人越来越多,许多人就医时会分享自己尝试多少种顺畅方式,却仍失败收场,相当沮丧。 其实,便祕不难解,而是要针对不同的体质、类型,对症下药,才能获得显着成效。康涵菁特别将便祕分成 3 种类型,从发生原因、常见症状,到改善方法一併说明,希望大家都有个顺畅人生。 第一型 肠胃火旺型 现代人饮食精细,纤维食物摄取过肺炎好治吗【肺炎好治吗】高血脂在中医诊断中,多因痰湿过多引起的,因而中医降血脂的关键是健脾化湿,而本文介绍中医降血脂三个方面,穴位按摩配合食疗、运动。少,大幅减少刺激肠道蠕动机会。当肠道蠕动变得缓慢,无法及时将食物残渣推向直肠,使粪便滞留时间过长;当粪便停留时,里面的水分会被肠道再次吸收,导致粪便乾硬难以排出。 这类型就是中医所谓「肠胃火旺」,通常是爱吃烧烤、油炸、辛辣等重口味,以及喝水不足的人。症状包括大便乾硬、痔疮、便血、肛裂、腹部胀满、按压作痛、口乾口臭、容易嘴破、长痘痘、心烦易怒、身热面赤、小便短赤等。 淡竹叶决明茶 材料:决明子 10~15 克、淡竹叶 10~20 克、水 1000cc作法:水滚煮 10 分钟,去渣放凉当茶饮用。也可适量包入过滤袋,置入保温杯中,沖入沸水闷泡 20 分钟即可饮用,也可重複沖泡。功效:决明子能润肠通便、淡竹叶则去肠胃火,两者共同作用,改善肠胃火旺症状。 第二型 肝郁化火型压力大也会引起便秘问题!康涵菁说,经常因工作繁忙、出差在外、生活不规律的人,常在有便意时,却因为周围环境不允许上厕所,而强忍便意,久之久之,使得直肠对粪便压力的感受性降低,造成便意全失,出现便秘。而平时压力大,容易出现情绪紧张、焦躁或忧郁,或是工作忙碌久坐少动,导致身体气机循环不佳,即是「肝郁化火」型的便秘。其症状为大便秘结、肛门急迫重坠感、有便意也不易解出、常打嗝、胀气或放屁、腹胀不欲食。柴胡玫瑰通便饮材料:决明子 10~15 克、柴胡 10~20 克、玫瑰花 4 朵、水 1000cc作法:水滚煮 10 分钟,去渣放凉当茶饮用,也可以适量包入过滤袋以便重複回沖,置入保温杯中,沖入沸水闷泡 20 分钟后即可代茶服用。功效:决明子润肠通便、柴胡疏肝解热、玫瑰花解郁润肠康涵菁建议,上述 2 类型的朋友应多吃蔬菜水果,就能改善便秘。但就她观察,临床上往往事与愿违,过度以蔬果当主食,可能造成反效果,容易引发严重便秘,造成第三类型的便秘。第三型 气虚寒凝型常出现在身体虚弱,肺炎好治吗【肺炎好治吗】糖尿病人在没有特殊并发症的情况下,最好每天能够安排时间到空气清新、含氧丰富的树林或公园去散步和健身,多吸收负氧离子,以增强抗病的能力。年老体衰、长期卧病、肠胃疾病、产后虚损的妇女、子宫内膜异位症、小孩饮食不均、腹部手术导致沾黏等,以及不吃米饭只吃蔬果,造成肠胃虚寒,肺炎好治吗大肠无力蠕动引发便秘。这就是「气虚寒凝」型的便秘,多是因为腹肌无力所致。临床症状是大便乾结或细软,虽有便意,临厕却乏力难排出,解便后疲惫乏力短气,常伴随面色苍白或萎黄,头晕目眩等症状。这类人只要吃生冷蔬果就容易胃胀气、肚子痛,甚至便祕或腹泻。康涵菁强调,此种体质可多喝生姜红茶改善,但仍建议进行中医药调理肠胃功能,服用内含当归、怀牛膝、肉苁蓉、泽泻、升麻、枳壳的「济川煎」,即可改善。肉苁蓉水材料:肉苁蓉鲜乾片 5g,红枣 4 颗、枸杞 5g 、1000cc 水作法:苁蓉鲜乾片、红枣剪碎,用 1000ml 的热水沖泡,浸泡约 10 分钟即可饮用。可多次沖泡。功效:肉苁蓉补肾益精、润肠通便;红枣补中调脾胃;枸杞滋肾明目,能改善肠虚便秘的症状。文 / 黄慧玫、图 / 黄怀贤延伸阅读:大不出来就算便秘吗?便祕怎么办?关于便秘的 6 大 QA让便秘不再来!三类型便秘饮食要点一次掌握吃很多青菜还是便秘?营养师盘点三大常见原因

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